作者：马超老师
2024.10.5发布于第一会所
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字数：13706
「那我们开始进行今天的课程吧。首先是做下热身。」
金凯利从更衣室走出，她将自己的瑜伽服换好了。
她的瑜伽服是比卫珺更薄更透明的一种，紧身的黑色上衣巧妙地贴合身体曲
线，将傲人的身材显露无疑，特别是胸前那一片深深的沟壑，在胸衣的边缘，有
精致的蕾丝装饰，两个大乳球高高地挂在前面，像是要随时跳脱而出一般，让人
忍不住多看两眼。
腰部往下是几乎半透明的裹臀三角裤，将丰满的臀部紧紧包裹住，两瓣丰腴
的臀肉挤压在一起，大片的雪白臀肉在外面，随着走动不停地摆动。
她知道自己的身材也很好，但在金凯丽面前，她感到自己就像是个还未成熟
的果实，青涩而缺乏那份从容。
「好夸张的身材啊。」
卫珺目光不经意间落在了金凯丽身上。
金凯丽的身材曲线完美，成熟而自信，每一个动作都散发着成熟女性的魅力。
卫珺不由自主地拢了拢自己的衣领，心中涌起了一丝难以言说的自卑感。
「果然是她，这个身材和视频里的女人一模一样。」
如果之前只是脸很像，那现在卫珺几乎可以确认金凯利就是那个在暗网里发
布《如何拥有AV女优的身材》教学视频的女人，只是没想到她居然成了自己的舞
蹈老师。
「只是为什么她会…会在暗网里发布奇怪的教学视频。」
卫珺暗自想道，她觉得有点奇怪，自己刚刚想着要是有人能指导她，这个人
就出现了，而且这么巧是视频里的人，世界上会有这么巧的事情发生吗？。
她觉得这一切都太巧了，其中肯定有猫腻，但又是什么样的猫腻呢。
「唔…一思考脑袋就有点晕了，空气好闷，还是先专注训练吧！」
想到这里，她决定暂时不提这件事，专心上课吧。
「我们先来热个身。」
她扭动腰肢，轻轻摇摆。
随着她的动作，硕大的乳球抖动着，臀部肉浪一阵荡漾，透过半透明的小衣
晃动地荡漾起伏。
卫珺心中不禁泛起了一丝涟漪。
老师虽然年近四十，但那曼妙的身形、优雅的体态和光滑的肌肤，无不散发
着成熟女性的韵味和魅力。
「怎么样，看呆了吧？」
金凯丽老师转过身，捕捉到了卫珺的目光，带着一丝俏皮的微笑轻声问道。
「啊？没，没有。」
卫珺有些尴尬地低下头，声音中带着一丝不自然，「我只是没想到老师您…
您的身材也这么好。」
「哦？是吗？」
金凯丽老师迈着轻盈的步伐走到卫珺面前，眼中闪烁着玩味的光芒，「那么
你说说我身上有哪几个部位比较好呢？」
「啊！怎，怎么了。」
卫珺感到一阵紧张，心跳加速，没想到老师会突然提出这样的问题。
「哈哈，看把你给吓的，别紧张。」
金凯丽老师轻轻拍了拍卫珺的肩膀，「这个问题可是你自己问我的，可不能
反悔，随便选个部位就是了。」
「啊？真的要我说吗？」
卫珺犹豫着，内心挣扎着是否应该说出自己的真实想法。
「当然。」
金凯丽老师鼓励地看着她，眼神中充满了期待。
卫珺深吸了一口气，鼓起勇气，大声说：「我喜欢老师的胸和臀。」
她的声音在教室里回荡，带着一丝坚定。
金凯丽老师露出了开心的笑容，「你喜欢就好，只要你认真地完成课程，很
快你的身材也会有成效的。」
她走向空气清新器，将它开得更大一点，白里透粉的烟雾从喷口弥漫而出，
充满着神秘的诱惑。
「刚刚装修好，还有点味道，你忍耐一下，我加入了几滴薰衣草精油，可以
帮助你放松身心。」
卫珺点了点头，很快，他们来到了一张宽大的瑜伽垫上，准备开始今天的课
程。
「我们先进行热身活动，首先是拉伸，来我跟着我的动作做。」
金凯丽走到中间，摆出了一个标准的瑜伽姿势。
「伸出手，伸到左边的头顶，再来是右边。
弯曲手臂抱住头部，手肘往左靠，再向右靠，来右手，重复刚才的动作。」
卫珺看着老师的动作，学着她的样子，伸出手分别抱头往左右两边靠。
「接下来我们将进行一系列的深呼吸与核心收紧练习，这样有助于激活你的
肌肉。」
她缓缓示范，双手抬起，深吸气，腹部微微隆起。
接着，她轻轻地将手臂放回，呼气时收紧腹部，仿佛要将肚子里的气全部挤
出去。
卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。
紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保
持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。
「这是核心收紧的第一式，反复做12次。」
卫珺按着老师的指导，进行着训练。
「现在我们来到第二式：俯卧山爬式…」
在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。
她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模仿，每一个呼吸都尽量与
动作同步。
金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回荡，给人以安心的力量。
「这是我们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了呢？如果是的
话，你就试着深呼吸。」金凯丽的声音柔和。
「是的，老师。」卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。
她感到自己的精神有些疲惫，尽管只是进行了半小时的热身，她却觉得自己
的注意力已经开始涣散了，空气加湿器的烟雾不断向外喷洒，令她感觉到自己有
点飘飘然的。
渐渐地，她的呼吸声减弱了，「那你试着呼吸一下。」
金凯丽指导着，「放松，来深呼吸，大口的吸气。」
卫珺闭上眼睛，按照老师的指示，深深地吸了一口气。
空气中弥漫着淡淡的薰衣草香气，加湿器的烟雾在灯光下呈现出淡淡的粉色，
如同梦幻般的薄纱。
她张开双唇，让那粉色的气体缓缓流入她的肺部，感受着那清凉而湿润的空
气在胸腔内流转，带着薰衣草的香气，让她的心情变得更加宁静和放松。
随着每一次深呼吸，卫珺感到自己的紧张和疲惫逐渐被驱散。
她的心跳逐渐平稳，思绪也变得清晰。
她仿佛能感受到空气中的每一个分子，它们在她的体内循环，带来新的活力
和平静。
金凯丽静静地观察着卫珺，她注意到卫珺的身体逐渐染上了一抹淡淡的红晕。
金凯丽的眼中闪过一丝了然，她看了看时间，感觉时间差不多了。
「那我们开始正式训练吧，我先带你快速过一遍我们所有的动作，这些都是
我的独创动作哦，接下来两个月，我会用这些动作来改善你的体态和肉体柔韧度。
卫珺点了点头，她的眼中闪烁着对即将到来的训练的好奇与兴。
「首先是「平板支撑」。」
金凯利跪在瑜伽垫上，她的双手伸直，身体轻轻趴下，酥胸紧贴瑜伽垫，金
凯丽将臀部撅起，腰部微微下沉，她的双脚呈45度角向外展开，身体形成了一个
优雅的弓形「注意看我的臀部。」
金凯利边做边说，「它应该保持稳定，不要过度扭动，但也要有一定的灵活
性。」
金凯丽老师轻轻地前后摆动臀部，动作宛如海浪轻拍岸边。
随着扭动地越加快速，臀肉随着动作上下舞动，腰肢随着节奏微微颤抖，身
前高耸的山峰也跟着摇摆摆动，随着胯部舞动的频率，臀浪一层叠着一层荡漾而
出，令人目眩神迷。
她边扭动边解释道：「这个姿势可以更好地刺激到臀部深层肌肉，达不仅可
以锻炼你的臀部，也可以调整你的脊椎，同时还能锻炼腿部肌肉。」
「小珺，跟着我做。」金凯丽的声音依旧温柔，带着一丝鼓励。
卫珺看到这里时，脸上不由一红，她感觉不大对劲，这个动作有点奇怪和她
之前了解的平板支撑完全不一样，但还没来的及思考，金凯利已经喊她跟着做了，
她想了想，既然是老师的独创动作，和她想象的不一样也很合理。
卫珺微微颤抖着身体，努力模仿金凯丽的动作。
她双手撑在地面上，感受到凉爽的瑜伽垫传来的细腻触感。
随着金凯丽的指导，她慢慢将臀部抬起，身体完全趴下，努力保持身体的平
衡，尽管动作有些生涩。
「深吸气，保持呼吸的节奏。」金凯丽柔声说道。
「先弯曲膝盖，用你的腰部拱起臀部，尽量把臀部往上拉，将脊椎向上抬起
…停顿，不要把背部拱起。
停顿一会后，屁股慢慢地向后动…停顿，保持这个平衡…停顿，保持…注意
不要用腰部发力要用臀部和大腿发力。
卫珺跟随指令，逐渐找到了动作的要领，她的臀部开始有了轻微的摆动，虽
然还不够流畅，但已经初具形态，随着臀部的摆动，胸部也一上一下地抖动。
金凯丽老师轻轻地走到卫珺的身边，她的手轻轻地放在卫珺的臀部，引导着
她的动作。
「放松，不要紧张」
她的声音中充满了安抚的力量，「感觉你的臀部，让它随着你的呼吸自然地
移动。」
在金凯丽老师的帮助下，卫珺的动作变得更加自如。
她的臀部随着呼吸的节奏轻轻摆动，每一个动作都变得更加流畅。
金凯利拿来了一块方形的软海绵支架，放在卫珺身后「这是辅助设备，你可
以尝试着闭上眼睛，放松身体，用你的用臀部撞击它，它可以帮助你更好的发力」
「海绵……」
卫珺愣了一下，她有奇怪为什么要用上这个，但是疲劳让她不疑有他，她闭
上眼睛，按照金凯丽老师的指示，开始放松身体。
她的身体线条在瑜伽服的贴合下轮廓隐约可见，她开始撞击海绵，她感觉到
了身后的海绵轻轻晃动，随着呼吸的节奏，用臀部轻轻地、有控制地撞击着这个
「海绵」
，初始的动作虽然有些生硬，但很快她找到了感觉，动作逐渐变得流畅。
金凯丽点了点头退后一步，让卫珺自己练习，「很好保持这个姿势，1 秒撞
击一下，做到你做不动为止，金凯丽老师的声音在安静的瑜伽室中回荡卫珺更加
卖力地前后扭动臀部，随着时间的流逝，卫珺的动作开始变得更加有力，每一次
撞击都伴随着肌肉的收缩和汗水的飞溅。
她的呼吸开始急促，每一次喘息都像是在和自己的极限对话。
金凯丽老师在一旁观察着，微微点头，「你的身材很好，只要进行一些调整
就可以变得非常完美。
你也很聪明，学习的速度很快，进步也非常大，继续保持。」
金凯丽鼓励着眼前的女孩。
很快随着身体的疲劳，卫珺开始失去了对自己身体的控制，身体也摆动得越
来越厉害，汗水浸透了她的衣衫。
她能感觉到自己的臀部肌肉，大腿肌肉都在颤抖，可就是这样，身体依旧不
受控制地摆动着，随着她臀部肌肉的撞击，海绵上逐渐出现了一层湿润，那是她
的汗水混合着某种液体。
「哈…哈…」
卫珺的喘息声逐渐变得明显，她感到一阵阵的眩晕，身体变得燥热难耐。
在这种状态下，她的本能驱使她加快了摆动的频率，臀部的摆动越来越快，
汗水如同雨点般打湿了衣服，紧身的瑜伽服更加凸显了她曲线分明的身材「小珺，
很好，坚持住！」
金凯丽发现卫珺的动作越来越厉害，不禁赞道。
「你快要接近极限了…」
最终，卫珺感到自己达到了极限，身体的重心不断前移，双手也开始颤抖。
在一次深呼吸后，她终于坚持不住，瘫倒在瑜伽垫上，大口大口地喘着粗气，
汗水在地上汇聚成一滩水渍。
金凯丽走到她身边，伸手摸了摸她的额头上，「做的很好，休息5 分钟，我
们做下一个动作。」
「下一个动作是胸推。」
金凯利靠近那面白色的墙壁，胸部轻轻地贴上去，金凯丽深吸一口气，慢慢
将双手从侧边抬起，压紧了自己的胸部，确保胸部得到充分的挤压和锻炼。
随着手掌的压紧，她的胸部线条变得更加饱满而富有弹性，圆润的曲线在墙
壁的支撑下，胸部那凸出的部分仿佛就要突破衣服的束缚，显得格外诱人。
金凯利开始上下起伏身体。
每一次上下起伏的身体，胸前的乳肉都会和墙壁产生摩擦，「这是非常简单
的动作，要用腰部去发力，可以有效地刺激胸部和腰部肌肉。」
卫珺看着金凯丽的动作，不禁咽了一口口水，这个动作和视频里的动作一模
一样，但是视频里这个动作除了介绍这些好处之外，金凯利明确说明是给男人做
乳交的动作练习，而且姿势比视频里更露骨。
她的眉头微微皱起，心中涌起了一丝不安。
金凯丽的动作指导无疑是专业的，但卫珺感觉到了一丝不对劲，非常不对劲，
她感觉到了一丝不安她的目光落在金凯丽身上，试图找出那股不安的来源。
金凯丽的动作流畅而优雅，每一个姿势都显得那么自然，但她的眼神中似乎
隐藏着一些别样的意味。
卫珺的直觉告诉她，金凯利让她做这个动作不单单只是为了锻炼她的体态。
「可是，凯利老师，这个动作是不是有点…」
「小珺，舞蹈自古就是为了取悦男性服务的，每个舞蹈都不可避免带有一些
性暗示。」
金凯丽的声音平静而自信，但她的眼神中闪过一丝难以捉摸的光芒。
「哦，是这样吗…」
卫珺深吸了一口气，她决定暂时放下心中的疑虑，一想到这个动作确实能够
使自己的胸部变得更丰满，更符合那个人…
卫珺摇了摇头，努力让自己清醒起来，她才不是为了某个人才做这种训练呢，
只是为了变美而已，不管金凯利教的动作正不正经，只要有用就行了，反正自己
一开始就是和她学的，谁管她怎么想。
「来吧，小珺，跟着我做。」金凯丽的声音传来。
「嗯！」
卫珺连忙应了一声，她咬了咬嘴唇，缓缓地把自己娇嫩的身躯贴近了墙壁
…她微微踮起脚跟，双臂伸展在胸脯两侧，双手压紧胸部，挤压出深深的沟壑。
卫珺能感觉到胸前传来的阵阵酥麻，身体也随着动作抖动起来，随着动作的
反复卫珺渐渐感觉到胸部传来一阵阵胀痛感。
「腰腹部用力往上顶，慢慢地往上提胸部，用腰臀部的力量发力去推胸部，
直到最高点，然后再慢慢放下胸部。这样来来回回反复运动。明白了吗？」金凯
丽柔声说道。
就这样，金凯利带领卫珺快速的过了遍所有的动作「这是「侧卧支持」。」
她侧躺在瑜伽垫上，身体形成一条直线。
一只手平放在瑜伽垫上，为她提供稳固的支撑，手掌张开，手指轻轻弯曲，
均匀分散压力。
另一只手叉腰，帮助维持身体的平衡和稳定。
她的一只腿高高抬起，臀部离地，腿部肌肉紧绷，脚尖绷直指向前方。
「侧卧在垫子上，下方的手臂伸直，手掌紧紧压在垫子上，与肩膀保持垂直。
上方的手轻轻叉腰，帮助稳定你的上半身。」
接着，她开始扭腰，晃动臀部前后摇摆，胯部不停地往前送出去，再收回来，
一送一收之间，臀肉随着扭动而颤。
金凯丽老师解释说「这个动作可以有效地锻炼我们的侧腹肌，提升身体的平
衡能力和核心力量。
同时，它还能帮助塑造腰部和臀部的线条，增强下半身的稳定。
「这是『凯格尔运动』」
金凯丽首先平躺在瑜伽垫上，双腿微微分开呈M 字形，自然弯曲，脚掌稳稳
地踏在地面上。
一只手轻轻放在腹部，另一只手放在胸口，以便更好地感知呼吸和肌肉的运
动。
「想象你在控制尿流，用同样的肌肉力量，但这次我们要持续地收缩并放松，
边收缩边选择胯部。」
她开始收缩腹肌，并缓慢提起臀部，开始旋转扭动胯部。
「这不仅可以改善我们的下肢力量，还可以训练到腹直肌、臀肌，让你的躯
干更加有力地支撑自己的身体。
而且它对于性功能也有一定的增强效果。」
这个动作看起来又简单，又充满情色的意味。
卫珺感到一种既害羞又刺激的感觉，「这是连视频里都没有得新动作，不过
是很有名的瑜伽动作，只是金凯利的动作也太色情了点。
金凯利继续向卫珺演示了她的独创深蹲动作「是我的独创深蹲动作。
如果你能坚持下来，那么以后你一定会对它爱不释手。」
「首先，大腿腿尽量分开，两脚间约与肩同宽，双手叉腰，接着慢慢蹲下，
蹲到臀部与地面差不多平齐时停住。
然后起身，到膝盖与地面平齐。」
金凯利开始展示这个动作，只见她双腿分到最开，双膝略微弯曲。
当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，臀部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令人赏心悦目。
「是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练
了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌肉，提高臀部紧致度，而且你这个年
纪，可以进一步促进臀部的发育哦。」
「哦？这样吗？」
看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。
「那是不是做多了，会变得很夸张啊？」
「夸张是什么意思？」
「就是屁股会变得很大的，很大的样子。」
卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望
了，不过出于女生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
「哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对臀部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产
生夸张的效果哦。」
听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙
处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更
重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有
将这个动作与其他东西联想起来。
「来吧，你也试试。」
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和臀部的上
下摇摆，大腿肌肉和臀部肌肉开始发热和酸痛。
「还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一
样。」
金凯利转身走向角落。
她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃
的巨乳，显得格外淫秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，
面对如此明显的性暗示，即使是反应再迟钝的人也能够理解其中的含义了。
「来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。」金凯丽指着手
里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什
么她说不出口，罢了，反正也不会有啥坏事。
，随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，臀部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈
正好契合着她臀部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着
一股微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，「现在，臀部要向下撞击
海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和臀部肌肉，同时保持动作的流畅感。」
她觉得臀部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男女之间的那点事情，
她心中还有些犹豫。
渐渐地，这种感觉越来越明显，越来越强烈，渐渐她觉得自己双腿间的某个
部位有些湿润了。
金凯丽看着卫珺的动作，脸上的笑意更浓，显然卫珺的态度在她的预料之中，
于是她开始提示卫珺新的动作，「好，接下来是起身，借助海绵的力量迅速回到
原位！」
金凯利的声音在耳边响起，似乎在为卫珺注入无形的力量。
卫珺大腿用力地向上推动，感受到海绵强劲的反弹力，将她推回了原位。
这种奇异的感官刺激让卫珺有些口干舌燥了。
她不知道为什么，自己会对这种事有了越来越强烈的冲动，但是身体却是越
来越渴望它的存在。
她开始怀疑自己是不是哪里出问题了，但她还是压制住了自己的本能，咬了
咬牙开始尝试起来，感受臀部与腿部肌肉在动作中的收缩和舒张。
她逐渐适应了这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦
产生阵阵热意。
「啪！啪！啪！」
她的臀部撞击海绵时发出的声音，让她感到异常兴奋，伴随着每一次的撞击，
她都可以清晰地感受到自己的心跳加速，呼吸急促，双腿间渐渐变湿。
她知道自己进入了迷人的状态，这种感觉让她越来越难以抵挡，她觉得自己
的臀部变得温热而潮湿，那种感觉就像是一团火焰在燃烧着。
她想要停下来，但心里总是有股冲动，让她无法停下。
「怎么了，有什么不舒服吗？」金凯利察觉到她的表情变得有些奇怪，关切
地问道。
「没事，只是有点…呃，有点累…」卫珺脸色微红，声音微颤。
「好休息一会，最后一个动作是「骑马运动」。」
金凯利的脸上露出神秘的笑容，「这种锻炼腰臀部肌肉的动作有几百种之多，
但是我认为「骑马运动」
是效果最好的一个，因为它能够非常直接地刺激核心肌肉群的发力，同时还
能锻炼到其他部位的肌肉。」
「这，这个动作……」
卫珺瞪大眼睛看着金凯丽，脸上立刻浮现出一层红晕，她觉得脸颊发烫，仿
佛即将燃烧起来，这个动作视频里有，那是女上位动作，如果之前的动作还有点
遮遮掩掩，现在这个动作实在是太让人难以启齿了。
她偷偷瞥了金凯丽一眼，对方正带着笑容看着她，「不用紧张哦，虽然这种
动作听起来非常刺激，其实是一个难度很大的动作，做不好反而会对腰部和臀部
肌肉造成负担。
而且这个动作也只是一种手段，用来辅助训练腰臀部的肌肉。」
金凯丽看出卫珺的担心，连忙安慰道，「别忘了我们的最终目的是塑造完美
身材，如果因为害羞就无法做到正确动作，导致腰部和臀部肌肉无法达到最佳效
果，那可得不偿失了。」
「这，这……」卫珺脸上流露出纠结的表情。
「所以呢，请不要害羞，勇敢地迈出第一步吧。」
金凯丽露出微笑，鼓励卫珺. 「那，那好吧。」
犹豫了一下卫珺终于点头，卫珺犹如进入按摩店点了柔式按摩的金主，逐渐
被熟练的技师一步步解开心理防线，最终沦陷于床榻之间，乖乖掏出自己的一切。
看到对方这样，金凯丽忍不住笑了起来，她走进器械室取出一个装置，轻轻
地将设备放置在柔软的垫子上。
这个装置前面有一根坚固的铁制把手，设计得十分稳固，能够让人抓握得更
加安心。
中间则有一个明显的凸起，整个看起来有些像是一个马鞍。
卫珺走到装置前，「这个是什么？」
「你一会就知道了」
金凯丽示意卫珺靠近过来，耐心地讲解起来，同时用自己身体演示给她看。
她轻轻跨坐上马鞍，双腿自然分开，双手握住前面的把手，手指修长而优雅，
「双腿分开，像坐在马上那样，双手握住上面的把手。
会阴部顶到这个凸起之上，这样就会舒服一点哦。」
金凯利微微侧头，展示着自己的姿势，让卫珺能够清晰地看到她身体的每一
个细微变化。
「对，就是这样，保持身体的平衡，臀部和大腿用力往上推，保持重心向下
垂，臀部往前突。
首先，我们要关注的是核心肌群」
金凯利开始演示她的臀部慢慢向后拉，马鞍随之轻轻后移。
金凯利没有完全放松，臀部开始向前推，仿佛在引导着整个身体的重心。
她的下体与凸起的物体轻轻接触，随着几次缓慢的推前、拉回，身体逐渐进
入了状态。
金凯丽微微颔首，脸颊泛起一抹红晕，声音略显颤抖，「这个凸起可以帮助
你，前冲的时候不要发力过猛。来你看我如何用它。」
她伸出手来，握住旁边的把手。
卫珺注意到，凸起正好位于她会阴部之下，而且看起来坚硬而有弹性。
「当你熟练掌握了基本动作后，可以这样。」
金凯丽将一只手缓缓从把手上移开，向后伸展，稳稳地放在鞍马的后部，开
始扭起臀来，速度越来越快，力量越来越大，一时间空气中竟然发出轻微的「啪
啪」声响！
随之而来的是一阵低沉而富有磁性的呻吟声，仿佛从内心深处涌出的快感。
「啊……」这声轻吟如同一曲低音的乐章，瞬间打破了空气的静谧。
金凯丽紧咬嘴唇，抑制住即将达到高潮的反应。
她努力克制着身体的冲动，调整好呼吸，缓慢而流畅地收回双手，结束了这
次体验。
看着一脸通红的金凯丽，卫珺的心跳开始加速，脸上渐渐浮现出难以言喻的
表情。
她不由自主地吞咽口水，眼底泛起一层亮光。
「这……这就是骑马运动？」
卫珺感觉心中却像是有一团火焰在熊熊燃烧。
她下意识地将手放在自己地胯下，手指轻轻一摸，那里已经湿润。
「这也太……太刺激了吧。」
卫珺感觉自己胸口一阵发烫，一股热浪顺着背部喷涌而出。
她下意识地舔了舔嘴唇，眼中浮现出一丝渴望的光芒。
「我也要试试！」
看到卫珺的反应，金凯丽满意地笑了起来，她起身拿起水杯，喝了一口水，
润了润喉咙。
「其实骑马运动还有很多种不同的姿势，我建议你可以慢慢尝试。」
金凯丽端起茶杯抿了一口，「不过首先得从最基本的做起，刚刚的动作你看
明白了吧。」
「呃……还行吧。」
于是，她按照金凯丽的教导，缓缓坐下，臀部靠在坐垫上，感觉到了一股温
热的舒适感。
双手扶住把手，慢慢地向上挺，直到臀部感觉到那个凸起的物体。
她深吸一口气，然后向前一顶，会阴部顶在凸起之上，那种奇异的感觉让她
忍不住微微抽气。
只觉得一股热流从下体传来，整个身体都热了起来。
卫珺闭上了眼睛，感受着那种奇异的感觉。
「哦…」她忍不住发出一声低吟，感觉身体好像被什么顶住了一样。
她不知道自己为什么会感觉到如此强烈地感受，那种感觉让她不禁呻吟出声。
金凯利在一旁看着她地样子，脸上浮起一抹笑意，她知道她上钩了。
「怎么样？」卫珺听到金凯丽询问的声音，却不敢抬头看向对方的眼睛。
「我…我不知道。」她回答道，身体的反应让她感到无比的羞耻和难堪。
「没关系，慢慢来。
如果你能适应这种感觉，再试着前后摇动身体就好了。」
「来，试着扭动腰肢。」凯丽的声音从耳畔传来，温柔而熟悉，充满了诱惑力。
卫珺听到声音，仿佛受到了某种指引，开始扭动身体，臀部扭动的同时，凸
起的物体在会阴部滑动摩擦，那种感觉让她无法自持。
「啊……」
卫珺忍不住发出一声低吟，身体上下起伏，浑身上下都被一种奇异的感觉所
笼罩。
那种感觉像是电流一般，从身体的每个毛孔涌出，不断地刺激着她的神经，
让她的大脑一片空白，只想不停地叫喊。
卫珺只觉得自己整颗心都在颤抖，身体不停地颤动，连骨头都快软了。
「很好，就是这样。继续扭动，不要太急。」
金凯丽的声音在耳边回荡，就像一道道魔咒，让卫珺陷入了一种奇异的状态。
她的腰肢渐渐摆动，臀部也跟随摆动，臀部和腿部的肌肉都充满了活力。
那种奇异的感觉似乎越来越强烈，让她难以忍受。
卫珺不自觉地发出一声声呻吟。
金凯丽注意到她的变化，眼中闪过一丝得意的笑容。
「这样下去，你很快就会适应这种运动，来把速度提起来，快！快！快！速
度才是这个动作的灵魂所在。
你要学会掌握其中的规律，利用全身的力量来完成动作。
如果你能将这个动作练到极致，就会像骑马一样自如地控制自己的身体，记
住，每次都要用力撞击凸起，这样才能更好地锻炼到臀部和腰部的肌肉。」
金凯丽的声音变得高亢而富有节奏，卫珺的心跳如战鼓般急促，面颊因为羞
愧而泛起红晕。
她的思绪在金凯丽的引导下，逐渐被一种新奇而又陌生的感觉所占据，仿佛
内心深处被点燃了一团激情的火焰。
随着每一次上下颠簸，她都能感受到臀部与凸起的摩擦，身体也跟着微微颤
抖。
一道道细小的汗水在额头上冒出，顺着光滑的肌肤滑落，渐渐地润湿了胸襟。
她感觉自己像是在骑马奔驰，那种兴奋和愉悦的感觉充满了整个身体。
她的嘴唇张开，吐出一丝丝湿润的气体，仿佛要把所有的欲望都释放出来。
「啊——」
卫珺猛地仰起头，发出一声高亢而激荡的尖叫，仿佛要将身体里所有的压力
都释放出来。
她的臀部剧烈地晃动着，仿佛承受着巨大的重压，而那丝微凉的温度在臀部
之间穿梭，带来一阵阵难以言喻的刺激。
她不由自主地张开嘴，任由嘴唇微微颤抖，双目半睁半闭。
此时的她，完全沉浸在一种美妙的感觉之中，身体仿佛不受控制一般，在马
鞍之上疯狂晃动着。
而那一团被包裹在两片臀瓣之中的凸起物，在这股猛烈的动作中，也越来越
坚硬，越来越火热，开始微微转动起来。
它不时地从两个圆弧之间的缝隙中穿插而过，掀起一股股灼热的浪潮。
卫珺能够清晰地感受到那股坚硬的东西在她的私密处游动，那种令人窒息的
快感让她几乎无法承受。
她觉得自己已经爱上了这个运动，愿意一辈子沉迷于此，直到永远。
金凯丽注意到她的变化，眼中闪过一丝得意的笑容。
「这样下去，你很快就会适应这种运动，来把速度提起来，快！快！快！速
度才是这个动作的灵魂所在。
如果你能将这个动作练到极致，就会像骑马一样自如地控制自己的身体，记
住，每次都要用力撞击凸起，这样才能更好地锻炼到臀部和腰部的肌肉。」
金凯丽的声音变得高亢而富有节奏，卫珺的心跳如战鼓般急促，面颊因为羞
愧而泛起红晕。
她的思绪在金凯丽的引导下，逐渐被一种新奇而又陌生的感觉所占据，仿佛
内心深处被点燃了一团激情的火焰。
随着每一次上下颠簸，她都能感受到臀部与凸起的摩擦，身体也跟着微微颤
抖。
一道道细小的汗水在额头上冒出，顺着光滑的肌肤滑落，渐渐地润湿了胸襟。
她感觉自己像是在骑马奔驰，那种兴奋和愉悦的感觉充满了整个身体。
她的嘴唇张开，吐出一丝丝湿润的气体，仿佛要把所有的欲望都释放出来。
「啊——」
卫珺猛地仰起头，发出一声高亢而激荡的尖叫，仿佛要将身体里所有的压力
都释放出来。
她的臀部剧烈地晃动着，仿佛承受着巨大的重压，而那丝微凉的温度在臀部
之间穿梭，带来一阵阵难以言喻的刺激。
她不由自主地张开嘴，任由嘴唇微微颤抖，双目半睁半闭。
此时的她，完全沉浸在一种美妙的感觉之中，身体仿佛不受控制一般，在马
鞍之上疯狂晃动着。
而那一团被包裹在两片臀瓣之中的凸起物，在这股猛烈的动作中，也越来越
坚硬，越来越火热，开始微微旋转起来，它不时地从两个圆弧之间的缝隙中穿插
而过，掀起一股股灼热的浪潮。
「啊，好舒服啊~ 「卫珺能够清晰地感受到那股坚硬的东西在她的私密处游
动，剧烈的身体动作让她丝毫没有注意到凸起本身的运动，令人窒息的快感让她
几乎无法承受。
金凯丽注意着她的动作，心中暗暗满意。
「别停下，继续动！你要用臀部带动整个身体，要快，要稳，要用力。」
卫珺身体不断上下晃动，臀部摆动着，凸起物在会阴部不停地搅动着，她双
腿紧紧夹住马鞍，努力地忍住声音的迸发。
但是她发现无论如何都难以压抑心头的冲动，只能用指甲狠狠地掐入手心，
来发泄内心的火热。
「唔……啊……」卫珺再也压抑不住，口中发出一阵阵高亢的呻吟声。
每一声都充满了一种奇异的韵味，，而她身下的凸起物也不甘示弱，随着她
的叫声不断扭动、起伏，甚至开始发出「咔咔」的声响，来回冲击她的下体。
「哦…哦…哦——」
卫珺高亢地喊叫着，突然臀部猛地一甩，臀瓣狠狠地撞在凸起物，发出一声
惊人的脆响。
她的身体也在此刻达到顶峰，发出一声高昂的呻吟声，猛地松开把手，直挺
挺地倒在马鞍上，浑身上下一片酥软，甚至连手指都微微颤抖，似乎连呼吸的力
量都被夺走了。
她大口喘着气，剧烈地抖动了几下，双腿紧紧蜷缩着，仿佛承受了极大的痛
苦，她从未想过自己会被一个简单的动作搞得如此狼狈，但她却不由自主地沉浸
在其中。
慢慢地，她的动作逐渐缓和，身体也平静了下来，双目紧闭，长长的睫毛轻
轻颤抖。
她感到自己的身体依旧在不断地颤动，而身下的凸起物也开始逐渐降温，恢
复了原本的形状。
这时，她感觉自己的大腿根处有一只手在移动，伴随着温暖的触感和柔软的
毛巾，还有一团温热的气息在上面拂过。
「好好擦干净哦~」
金凯丽轻柔地说，「吃饭吧，这是我为你准备的训练餐。」
她将一份精致的便当摆到卫珺面前，上面的菜色和烹饪手法都十分精美。
卫珺接过便当，微微点头，「谢谢。」
金凯丽轻轻拍了一下她的肩膀，微笑着说道「不用谢，我这是作为舞蹈老师
的义务。」
卫珺听到这话，不由觉得有些好笑，嘴角微微勾起一抹调皮的笑容，心里暗
想这位金老师果然不简单。
她用银色的勺子挖了一口鲜嫩的鱼肉，轻轻送入口中，细细品味着那鲜美的
滋味，她抬起头，目光如星辰般明亮，直视着金凯丽的眼睛，似乎想要透过那双
深邃的瞳孔看见她内心深处的秘密。
「金老师，你不是普通的舞蹈老师吧？刚刚那个动作可不是正常的训练动作。」
金凯丽听到这个问题，嘴角扬起一抹微笑，「哈哈，你果然是个聪明的孩子，
没错，我的确不只是一名舞蹈老师，我还有一些其他的秘密，但我可以保证我对
你是没有任何恶意的，我只是想帮助你变得更好，更完美。」
她的语气轻松，却让人难以忽视那蕴含的深意。
「你的秘密到底是什么？」
卫珺有些不信，她微微眨眨眼，认真地打量着金凯丽，但心里早已了然，脑
海中闪过的各种模糊的画面让她的脸颊微微泛红，想到那些在暗网上看到的视频，
似乎隐约有所关联。
金凯丽察觉到了她的疑虑，柔和的笑容中透出一丝温暖。
金凯丽摇了摇头，「暂时不能告诉你，但是我可以给你一个承诺，只要你按
照我给你安排的训练课程进行，你就会成为最美的女人。」
她的双手轻轻放在卫珺瘦小的肩上，按压的动作温柔而有力，仿佛在用这简
单的动作消除她心中的紧张。
卫珺若有所思地点点头，没有再多问，拿起勺子继续吃着饭，「我不懂这些，
但我愿意跟着你学。」
卫珺想了想，最终还是决定相信金凯丽一次，不管她的目的是什么，至少现
阶段她们的目的是一致的，她也实在是需要一些方法来改变自己的状况金凯丽看
了看卫珺的神色，察觉到她心中依然存在疑虑。
她微微一笑，眼眸中闪烁着狡黠的光芒，仿佛在诱惑着面前的女孩。
「没关系，这些事我不会勉强你，不过如果你肯听话，我可以给你更多的好
处，比如我刚刚教给你的技巧。」
卫珺抬头，嘴角勾起一抹调皮的微笑。
「那么，你可不可以教我一些其他的舞蹈动作呢？比如——」
她的声音轻柔而又带着一丝期待，目光在金凯丽的脸上流转，充满了求知的
渴望。
金凯丽的眼神中闪过一丝好奇，「比如什么？」
她微微前倾，期待着卫珺的回答。
「什么动作？」
她的语气轻松，似乎在引导着卫珺将心中的秘密一一吐露。
「就是那种，可以让男人兴奋的动作。」
她轻声靠近金凯丽的耳边，吐出这句话时，带着几分羞涩和几分挑逗，仿佛
在分享一个小秘密。
金凯丽的心中暗笑，微微一挑眉，「当然可以。
不过首先你要告诉我，你为什么想学这样的舞蹈动作呢？」
她的语气中带着一种亲昵与关切，仿佛在鼓励卫珺畅所欲言。
卫珺歪着脑袋思索片刻，认真地答道：「我想学那种能够让人兴奋，但同时
又非常性感的动作。」
金凯丽看到她的眼神，不由得微笑，伸出食指，轻轻抚摸过卫珺红润的嘴唇，
仿佛在确认她的决心。
她的脸上浮现出一丝玩味的表情，「其实很简单，舞蹈本身就是通过一系列
的动作，激发男人的本能反应，让他们更喜欢你的身体。」
金凯丽接着说道，「比如说，你可以通过腰部的动作，来吸引他的目光，让
他更乐意把注意力集中在你的身体上。
还有，你也可以通过胯部的动作，来引起他的欲望。」
她的声音如同音乐般优雅，浸润在卫珺的心田。
「但在此之前，你需要完成一些前置的工作，比如锻炼你的身体和力量。
只有拥有足够的体力，才能学会这种舞蹈动作。」
金凯丽的眼神透出一丝坚定，似乎在为卫珺指明了一条光明的道路。
金凯丽轻轻咳嗽了几声，「所以，小珺，你有信心完成我布置的训练吗…」
2024.10.5发布于第一会所
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字数：13706
「那我们开始进行今天的课程吧。首先是做下热身。」
金凯利从更衣室走出，她将自己的瑜伽服换好了。
她的瑜伽服是比卫珺更薄更透明的一种，紧身的黑色上衣巧妙地贴合身体曲
线，将傲人的身材显露无疑，特别是胸前那一片深深的沟壑，在胸衣的边缘，有
精致的蕾丝装饰，两个大乳球高高地挂在前面，像是要随时跳脱而出一般，让人
忍不住多看两眼。
腰部往下是几乎半透明的裹臀三角裤，将丰满的臀部紧紧包裹住，两瓣丰腴
的臀肉挤压在一起，大片的雪白臀肉在外面，随着走动不停地摆动。
她知道自己的身材也很好，但在金凯丽面前，她感到自己就像是个还未成熟
的果实，青涩而缺乏那份从容。
「好夸张的身材啊。」
卫珺目光不经意间落在了金凯丽身上。
金凯丽的身材曲线完美，成熟而自信，每一个动作都散发着成熟女性的魅力。
卫珺不由自主地拢了拢自己的衣领，心中涌起了一丝难以言说的自卑感。
「果然是她，这个身材和视频里的女人一模一样。」
如果之前只是脸很像，那现在卫珺几乎可以确认金凯利就是那个在暗网里发
布《如何拥有AV女优的身材》教学视频的女人，只是没想到她居然成了自己的舞
蹈老师。
「只是为什么她会…会在暗网里发布奇怪的教学视频。」
卫珺暗自想道，她觉得有点奇怪，自己刚刚想着要是有人能指导她，这个人
就出现了，而且这么巧是视频里的人，世界上会有这么巧的事情发生吗？。
她觉得这一切都太巧了，其中肯定有猫腻，但又是什么样的猫腻呢。
「唔…一思考脑袋就有点晕了，空气好闷，还是先专注训练吧！」
想到这里，她决定暂时不提这件事，专心上课吧。
「我们先来热个身。」
她扭动腰肢，轻轻摇摆。
随着她的动作，硕大的乳球抖动着，臀部肉浪一阵荡漾，透过半透明的小衣
晃动地荡漾起伏。
卫珺心中不禁泛起了一丝涟漪。
老师虽然年近四十，但那曼妙的身形、优雅的体态和光滑的肌肤，无不散发
着成熟女性的韵味和魅力。
「怎么样，看呆了吧？」
金凯丽老师转过身，捕捉到了卫珺的目光，带着一丝俏皮的微笑轻声问道。
「啊？没，没有。」
卫珺有些尴尬地低下头，声音中带着一丝不自然，「我只是没想到老师您…
您的身材也这么好。」
「哦？是吗？」
金凯丽老师迈着轻盈的步伐走到卫珺面前，眼中闪烁着玩味的光芒，「那么
你说说我身上有哪几个部位比较好呢？」
「啊！怎，怎么了。」
卫珺感到一阵紧张，心跳加速，没想到老师会突然提出这样的问题。
「哈哈，看把你给吓的，别紧张。」
金凯丽老师轻轻拍了拍卫珺的肩膀，「这个问题可是你自己问我的，可不能
反悔，随便选个部位就是了。」
「啊？真的要我说吗？」
卫珺犹豫着，内心挣扎着是否应该说出自己的真实想法。
「当然。」
金凯丽老师鼓励地看着她，眼神中充满了期待。
卫珺深吸了一口气，鼓起勇气，大声说：「我喜欢老师的胸和臀。」
她的声音在教室里回荡，带着一丝坚定。
金凯丽老师露出了开心的笑容，「你喜欢就好，只要你认真地完成课程，很
快你的身材也会有成效的。」
她走向空气清新器，将它开得更大一点，白里透粉的烟雾从喷口弥漫而出，
充满着神秘的诱惑。
「刚刚装修好，还有点味道，你忍耐一下，我加入了几滴薰衣草精油，可以
帮助你放松身心。」
卫珺点了点头，很快，他们来到了一张宽大的瑜伽垫上，准备开始今天的课
程。
「我们先进行热身活动，首先是拉伸，来我跟着我的动作做。」
金凯丽走到中间，摆出了一个标准的瑜伽姿势。
「伸出手，伸到左边的头顶，再来是右边。
弯曲手臂抱住头部，手肘往左靠，再向右靠，来右手，重复刚才的动作。」
卫珺看着老师的动作，学着她的样子，伸出手分别抱头往左右两边靠。
「接下来我们将进行一系列的深呼吸与核心收紧练习，这样有助于激活你的
肌肉。」
她缓缓示范，双手抬起，深吸气，腹部微微隆起。
接着，她轻轻地将手臂放回，呼气时收紧腹部，仿佛要将肚子里的气全部挤
出去。
卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。
紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保
持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。
「这是核心收紧的第一式，反复做12次。」
卫珺按着老师的指导，进行着训练。
「现在我们来到第二式：俯卧山爬式…」
在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。
她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模仿，每一个呼吸都尽量与
动作同步。
金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回荡，给人以安心的力量。
「这是我们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了呢？如果是的
话，你就试着深呼吸。」金凯丽的声音柔和。
「是的，老师。」卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。
她感到自己的精神有些疲惫，尽管只是进行了半小时的热身，她却觉得自己
的注意力已经开始涣散了，空气加湿器的烟雾不断向外喷洒，令她感觉到自己有
点飘飘然的。
渐渐地，她的呼吸声减弱了，「那你试着呼吸一下。」
金凯丽指导着，「放松，来深呼吸，大口的吸气。」
卫珺闭上眼睛，按照老师的指示，深深地吸了一口气。
空气中弥漫着淡淡的薰衣草香气，加湿器的烟雾在灯光下呈现出淡淡的粉色，
如同梦幻般的薄纱。
她张开双唇，让那粉色的气体缓缓流入她的肺部，感受着那清凉而湿润的空
气在胸腔内流转，带着薰衣草的香气，让她的心情变得更加宁静和放松。
随着每一次深呼吸，卫珺感到自己的紧张和疲惫逐渐被驱散。
她的心跳逐渐平稳，思绪也变得清晰。
她仿佛能感受到空气中的每一个分子，它们在她的体内循环，带来新的活力
和平静。
金凯丽静静地观察着卫珺，她注意到卫珺的身体逐渐染上了一抹淡淡的红晕。
金凯丽的眼中闪过一丝了然，她看了看时间，感觉时间差不多了。
「那我们开始正式训练吧，我先带你快速过一遍我们所有的动作，这些都是
我的独创动作哦，接下来两个月，我会用这些动作来改善你的体态和肉体柔韧度。
卫珺点了点头，她的眼中闪烁着对即将到来的训练的好奇与兴。
「首先是「平板支撑」。」
金凯利跪在瑜伽垫上，她的双手伸直，身体轻轻趴下，酥胸紧贴瑜伽垫，金
凯丽将臀部撅起，腰部微微下沉，她的双脚呈45度角向外展开，身体形成了一个
优雅的弓形「注意看我的臀部。」
金凯利边做边说，「它应该保持稳定，不要过度扭动，但也要有一定的灵活
性。」
金凯丽老师轻轻地前后摆动臀部，动作宛如海浪轻拍岸边。
随着扭动地越加快速，臀肉随着动作上下舞动，腰肢随着节奏微微颤抖，身
前高耸的山峰也跟着摇摆摆动，随着胯部舞动的频率，臀浪一层叠着一层荡漾而
出，令人目眩神迷。
她边扭动边解释道：「这个姿势可以更好地刺激到臀部深层肌肉，达不仅可
以锻炼你的臀部，也可以调整你的脊椎，同时还能锻炼腿部肌肉。」
「小珺，跟着我做。」金凯丽的声音依旧温柔，带着一丝鼓励。
卫珺看到这里时，脸上不由一红，她感觉不大对劲，这个动作有点奇怪和她
之前了解的平板支撑完全不一样，但还没来的及思考，金凯利已经喊她跟着做了，
她想了想，既然是老师的独创动作，和她想象的不一样也很合理。
卫珺微微颤抖着身体，努力模仿金凯丽的动作。
她双手撑在地面上，感受到凉爽的瑜伽垫传来的细腻触感。
随着金凯丽的指导，她慢慢将臀部抬起，身体完全趴下，努力保持身体的平
衡，尽管动作有些生涩。
「深吸气，保持呼吸的节奏。」金凯丽柔声说道。
「先弯曲膝盖，用你的腰部拱起臀部，尽量把臀部往上拉，将脊椎向上抬起
…停顿，不要把背部拱起。
停顿一会后，屁股慢慢地向后动…停顿，保持这个平衡…停顿，保持…注意
不要用腰部发力要用臀部和大腿发力。
卫珺跟随指令，逐渐找到了动作的要领，她的臀部开始有了轻微的摆动，虽
然还不够流畅，但已经初具形态，随着臀部的摆动，胸部也一上一下地抖动。
金凯丽老师轻轻地走到卫珺的身边，她的手轻轻地放在卫珺的臀部，引导着
她的动作。
「放松，不要紧张」
她的声音中充满了安抚的力量，「感觉你的臀部，让它随着你的呼吸自然地
移动。」
在金凯丽老师的帮助下，卫珺的动作变得更加自如。
她的臀部随着呼吸的节奏轻轻摆动，每一个动作都变得更加流畅。
金凯利拿来了一块方形的软海绵支架，放在卫珺身后「这是辅助设备，你可
以尝试着闭上眼睛，放松身体，用你的用臀部撞击它，它可以帮助你更好的发力」
「海绵……」
卫珺愣了一下，她有奇怪为什么要用上这个，但是疲劳让她不疑有他，她闭
上眼睛，按照金凯丽老师的指示，开始放松身体。
她的身体线条在瑜伽服的贴合下轮廓隐约可见，她开始撞击海绵，她感觉到
了身后的海绵轻轻晃动，随着呼吸的节奏，用臀部轻轻地、有控制地撞击着这个
「海绵」
，初始的动作虽然有些生硬，但很快她找到了感觉，动作逐渐变得流畅。
金凯丽点了点头退后一步，让卫珺自己练习，「很好保持这个姿势，1 秒撞
击一下，做到你做不动为止，金凯丽老师的声音在安静的瑜伽室中回荡卫珺更加
卖力地前后扭动臀部，随着时间的流逝，卫珺的动作开始变得更加有力，每一次
撞击都伴随着肌肉的收缩和汗水的飞溅。
她的呼吸开始急促，每一次喘息都像是在和自己的极限对话。
金凯丽老师在一旁观察着，微微点头，「你的身材很好，只要进行一些调整
就可以变得非常完美。
你也很聪明，学习的速度很快，进步也非常大，继续保持。」
金凯丽鼓励着眼前的女孩。
很快随着身体的疲劳，卫珺开始失去了对自己身体的控制，身体也摆动得越
来越厉害，汗水浸透了她的衣衫。
她能感觉到自己的臀部肌肉，大腿肌肉都在颤抖，可就是这样，身体依旧不
受控制地摆动着，随着她臀部肌肉的撞击，海绵上逐渐出现了一层湿润，那是她
的汗水混合着某种液体。
「哈…哈…」
卫珺的喘息声逐渐变得明显，她感到一阵阵的眩晕，身体变得燥热难耐。
在这种状态下，她的本能驱使她加快了摆动的频率，臀部的摆动越来越快，
汗水如同雨点般打湿了衣服，紧身的瑜伽服更加凸显了她曲线分明的身材「小珺，
很好，坚持住！」
金凯丽发现卫珺的动作越来越厉害，不禁赞道。
「你快要接近极限了…」
最终，卫珺感到自己达到了极限，身体的重心不断前移，双手也开始颤抖。
在一次深呼吸后，她终于坚持不住，瘫倒在瑜伽垫上，大口大口地喘着粗气，
汗水在地上汇聚成一滩水渍。
金凯丽走到她身边，伸手摸了摸她的额头上，「做的很好，休息5 分钟，我
们做下一个动作。」
「下一个动作是胸推。」
金凯利靠近那面白色的墙壁，胸部轻轻地贴上去，金凯丽深吸一口气，慢慢
将双手从侧边抬起，压紧了自己的胸部，确保胸部得到充分的挤压和锻炼。
随着手掌的压紧，她的胸部线条变得更加饱满而富有弹性，圆润的曲线在墙
壁的支撑下，胸部那凸出的部分仿佛就要突破衣服的束缚，显得格外诱人。
金凯利开始上下起伏身体。
每一次上下起伏的身体，胸前的乳肉都会和墙壁产生摩擦，「这是非常简单
的动作，要用腰部去发力，可以有效地刺激胸部和腰部肌肉。」
卫珺看着金凯丽的动作，不禁咽了一口口水，这个动作和视频里的动作一模
一样，但是视频里这个动作除了介绍这些好处之外，金凯利明确说明是给男人做
乳交的动作练习，而且姿势比视频里更露骨。
她的眉头微微皱起，心中涌起了一丝不安。
金凯丽的动作指导无疑是专业的，但卫珺感觉到了一丝不对劲，非常不对劲，
她感觉到了一丝不安她的目光落在金凯丽身上，试图找出那股不安的来源。
金凯丽的动作流畅而优雅，每一个姿势都显得那么自然，但她的眼神中似乎
隐藏着一些别样的意味。
卫珺的直觉告诉她，金凯利让她做这个动作不单单只是为了锻炼她的体态。
「可是，凯利老师，这个动作是不是有点…」
「小珺，舞蹈自古就是为了取悦男性服务的，每个舞蹈都不可避免带有一些
性暗示。」
金凯丽的声音平静而自信，但她的眼神中闪过一丝难以捉摸的光芒。
「哦，是这样吗…」
卫珺深吸了一口气，她决定暂时放下心中的疑虑，一想到这个动作确实能够
使自己的胸部变得更丰满，更符合那个人…
卫珺摇了摇头，努力让自己清醒起来，她才不是为了某个人才做这种训练呢，
只是为了变美而已，不管金凯利教的动作正不正经，只要有用就行了，反正自己
一开始就是和她学的，谁管她怎么想。
「来吧，小珺，跟着我做。」金凯丽的声音传来。
「嗯！」
卫珺连忙应了一声，她咬了咬嘴唇，缓缓地把自己娇嫩的身躯贴近了墙壁
…她微微踮起脚跟，双臂伸展在胸脯两侧，双手压紧胸部，挤压出深深的沟壑。
卫珺能感觉到胸前传来的阵阵酥麻，身体也随着动作抖动起来，随着动作的
反复卫珺渐渐感觉到胸部传来一阵阵胀痛感。
「腰腹部用力往上顶，慢慢地往上提胸部，用腰臀部的力量发力去推胸部，
直到最高点，然后再慢慢放下胸部。这样来来回回反复运动。明白了吗？」金凯
丽柔声说道。
就这样，金凯利带领卫珺快速的过了遍所有的动作「这是「侧卧支持」。」
她侧躺在瑜伽垫上，身体形成一条直线。
一只手平放在瑜伽垫上，为她提供稳固的支撑，手掌张开，手指轻轻弯曲，
均匀分散压力。
另一只手叉腰，帮助维持身体的平衡和稳定。
她的一只腿高高抬起，臀部离地，腿部肌肉紧绷，脚尖绷直指向前方。
「侧卧在垫子上，下方的手臂伸直，手掌紧紧压在垫子上，与肩膀保持垂直。
上方的手轻轻叉腰，帮助稳定你的上半身。」
接着，她开始扭腰，晃动臀部前后摇摆，胯部不停地往前送出去，再收回来，
一送一收之间，臀肉随着扭动而颤。
金凯丽老师解释说「这个动作可以有效地锻炼我们的侧腹肌，提升身体的平
衡能力和核心力量。
同时，它还能帮助塑造腰部和臀部的线条，增强下半身的稳定。
「这是『凯格尔运动』」
金凯丽首先平躺在瑜伽垫上，双腿微微分开呈M 字形，自然弯曲，脚掌稳稳
地踏在地面上。
一只手轻轻放在腹部，另一只手放在胸口，以便更好地感知呼吸和肌肉的运
动。
「想象你在控制尿流，用同样的肌肉力量，但这次我们要持续地收缩并放松，
边收缩边选择胯部。」
她开始收缩腹肌，并缓慢提起臀部，开始旋转扭动胯部。
「这不仅可以改善我们的下肢力量，还可以训练到腹直肌、臀肌，让你的躯
干更加有力地支撑自己的身体。
而且它对于性功能也有一定的增强效果。」
这个动作看起来又简单，又充满情色的意味。
卫珺感到一种既害羞又刺激的感觉，「这是连视频里都没有得新动作，不过
是很有名的瑜伽动作，只是金凯利的动作也太色情了点。
金凯利继续向卫珺演示了她的独创深蹲动作「是我的独创深蹲动作。
如果你能坚持下来，那么以后你一定会对它爱不释手。」
「首先，大腿腿尽量分开，两脚间约与肩同宽，双手叉腰，接着慢慢蹲下，
蹲到臀部与地面差不多平齐时停住。
然后起身，到膝盖与地面平齐。」
金凯利开始展示这个动作，只见她双腿分到最开，双膝略微弯曲。
当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，臀部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令人赏心悦目。
「是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练
了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌肉，提高臀部紧致度，而且你这个年
纪，可以进一步促进臀部的发育哦。」
「哦？这样吗？」
看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。
「那是不是做多了，会变得很夸张啊？」
「夸张是什么意思？」
「就是屁股会变得很大的，很大的样子。」
卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望
了，不过出于女生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
「哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对臀部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产
生夸张的效果哦。」
听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙
处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更
重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有
将这个动作与其他东西联想起来。
「来吧，你也试试。」
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和臀部的上
下摇摆，大腿肌肉和臀部肌肉开始发热和酸痛。
「还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一
样。」
金凯利转身走向角落。
她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃
的巨乳，显得格外淫秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，
面对如此明显的性暗示，即使是反应再迟钝的人也能够理解其中的含义了。
「来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。」金凯丽指着手
里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什
么她说不出口，罢了，反正也不会有啥坏事。
，随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，臀部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈
正好契合着她臀部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着
一股微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，「现在，臀部要向下撞击
海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和臀部肌肉，同时保持动作的流畅感。」
她觉得臀部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男女之间的那点事情，
她心中还有些犹豫。
渐渐地，这种感觉越来越明显，越来越强烈，渐渐她觉得自己双腿间的某个
部位有些湿润了。
金凯丽看着卫珺的动作，脸上的笑意更浓，显然卫珺的态度在她的预料之中，
于是她开始提示卫珺新的动作，「好，接下来是起身，借助海绵的力量迅速回到
原位！」
金凯利的声音在耳边响起，似乎在为卫珺注入无形的力量。
卫珺大腿用力地向上推动，感受到海绵强劲的反弹力，将她推回了原位。
这种奇异的感官刺激让卫珺有些口干舌燥了。
她不知道为什么，自己会对这种事有了越来越强烈的冲动，但是身体却是越
来越渴望它的存在。
她开始怀疑自己是不是哪里出问题了，但她还是压制住了自己的本能，咬了
咬牙开始尝试起来，感受臀部与腿部肌肉在动作中的收缩和舒张。
她逐渐适应了这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦
产生阵阵热意。
「啪！啪！啪！」
她的臀部撞击海绵时发出的声音，让她感到异常兴奋，伴随着每一次的撞击，
她都可以清晰地感受到自己的心跳加速，呼吸急促，双腿间渐渐变湿。
她知道自己进入了迷人的状态，这种感觉让她越来越难以抵挡，她觉得自己
的臀部变得温热而潮湿，那种感觉就像是一团火焰在燃烧着。
她想要停下来，但心里总是有股冲动，让她无法停下。
「怎么了，有什么不舒服吗？」金凯利察觉到她的表情变得有些奇怪，关切
地问道。
「没事，只是有点…呃，有点累…」卫珺脸色微红，声音微颤。
「好休息一会，最后一个动作是「骑马运动」。」
金凯利的脸上露出神秘的笑容，「这种锻炼腰臀部肌肉的动作有几百种之多，
但是我认为「骑马运动」
是效果最好的一个，因为它能够非常直接地刺激核心肌肉群的发力，同时还
能锻炼到其他部位的肌肉。」
「这，这个动作……」
卫珺瞪大眼睛看着金凯丽，脸上立刻浮现出一层红晕，她觉得脸颊发烫，仿
佛即将燃烧起来，这个动作视频里有，那是女上位动作，如果之前的动作还有点
遮遮掩掩，现在这个动作实在是太让人难以启齿了。
她偷偷瞥了金凯丽一眼，对方正带着笑容看着她，「不用紧张哦，虽然这种
动作听起来非常刺激，其实是一个难度很大的动作，做不好反而会对腰部和臀部
肌肉造成负担。
而且这个动作也只是一种手段，用来辅助训练腰臀部的肌肉。」
金凯丽看出卫珺的担心，连忙安慰道，「别忘了我们的最终目的是塑造完美
身材，如果因为害羞就无法做到正确动作，导致腰部和臀部肌肉无法达到最佳效
果，那可得不偿失了。」
「这，这……」卫珺脸上流露出纠结的表情。
「所以呢，请不要害羞，勇敢地迈出第一步吧。」
金凯丽露出微笑，鼓励卫珺. 「那，那好吧。」
犹豫了一下卫珺终于点头，卫珺犹如进入按摩店点了柔式按摩的金主，逐渐
被熟练的技师一步步解开心理防线，最终沦陷于床榻之间，乖乖掏出自己的一切。
看到对方这样，金凯丽忍不住笑了起来，她走进器械室取出一个装置，轻轻
地将设备放置在柔软的垫子上。
这个装置前面有一根坚固的铁制把手，设计得十分稳固，能够让人抓握得更
加安心。
中间则有一个明显的凸起，整个看起来有些像是一个马鞍。
卫珺走到装置前，「这个是什么？」
「你一会就知道了」
金凯丽示意卫珺靠近过来，耐心地讲解起来，同时用自己身体演示给她看。
她轻轻跨坐上马鞍，双腿自然分开，双手握住前面的把手，手指修长而优雅，
「双腿分开，像坐在马上那样，双手握住上面的把手。
会阴部顶到这个凸起之上，这样就会舒服一点哦。」
金凯利微微侧头，展示着自己的姿势，让卫珺能够清晰地看到她身体的每一
个细微变化。
「对，就是这样，保持身体的平衡，臀部和大腿用力往上推，保持重心向下
垂，臀部往前突。
首先，我们要关注的是核心肌群」
金凯利开始演示她的臀部慢慢向后拉，马鞍随之轻轻后移。
金凯利没有完全放松，臀部开始向前推，仿佛在引导着整个身体的重心。
她的下体与凸起的物体轻轻接触，随着几次缓慢的推前、拉回，身体逐渐进
入了状态。
金凯丽微微颔首，脸颊泛起一抹红晕，声音略显颤抖，「这个凸起可以帮助
你，前冲的时候不要发力过猛。来你看我如何用它。」
她伸出手来，握住旁边的把手。
卫珺注意到，凸起正好位于她会阴部之下，而且看起来坚硬而有弹性。
「当你熟练掌握了基本动作后，可以这样。」
金凯丽将一只手缓缓从把手上移开，向后伸展，稳稳地放在鞍马的后部，开
始扭起臀来，速度越来越快，力量越来越大，一时间空气中竟然发出轻微的「啪
啪」声响！
随之而来的是一阵低沉而富有磁性的呻吟声，仿佛从内心深处涌出的快感。
「啊……」这声轻吟如同一曲低音的乐章，瞬间打破了空气的静谧。
金凯丽紧咬嘴唇，抑制住即将达到高潮的反应。
她努力克制着身体的冲动，调整好呼吸，缓慢而流畅地收回双手，结束了这
次体验。
看着一脸通红的金凯丽，卫珺的心跳开始加速，脸上渐渐浮现出难以言喻的
表情。
她不由自主地吞咽口水，眼底泛起一层亮光。
「这……这就是骑马运动？」
卫珺感觉心中却像是有一团火焰在熊熊燃烧。
她下意识地将手放在自己地胯下，手指轻轻一摸，那里已经湿润。
「这也太……太刺激了吧。」
卫珺感觉自己胸口一阵发烫，一股热浪顺着背部喷涌而出。
她下意识地舔了舔嘴唇，眼中浮现出一丝渴望的光芒。
「我也要试试！」
看到卫珺的反应，金凯丽满意地笑了起来，她起身拿起水杯，喝了一口水，
润了润喉咙。
「其实骑马运动还有很多种不同的姿势，我建议你可以慢慢尝试。」
金凯丽端起茶杯抿了一口，「不过首先得从最基本的做起，刚刚的动作你看
明白了吧。」
「呃……还行吧。」
于是，她按照金凯丽的教导，缓缓坐下，臀部靠在坐垫上，感觉到了一股温
热的舒适感。
双手扶住把手，慢慢地向上挺，直到臀部感觉到那个凸起的物体。
她深吸一口气，然后向前一顶，会阴部顶在凸起之上，那种奇异的感觉让她
忍不住微微抽气。
只觉得一股热流从下体传来，整个身体都热了起来。
卫珺闭上了眼睛，感受着那种奇异的感觉。
「哦…」她忍不住发出一声低吟，感觉身体好像被什么顶住了一样。
她不知道自己为什么会感觉到如此强烈地感受，那种感觉让她不禁呻吟出声。
金凯利在一旁看着她地样子，脸上浮起一抹笑意，她知道她上钩了。
「怎么样？」卫珺听到金凯丽询问的声音，却不敢抬头看向对方的眼睛。
「我…我不知道。」她回答道，身体的反应让她感到无比的羞耻和难堪。
「没关系，慢慢来。
如果你能适应这种感觉，再试着前后摇动身体就好了。」
「来，试着扭动腰肢。」凯丽的声音从耳畔传来，温柔而熟悉，充满了诱惑力。
卫珺听到声音，仿佛受到了某种指引，开始扭动身体，臀部扭动的同时，凸
起的物体在会阴部滑动摩擦，那种感觉让她无法自持。
「啊……」
卫珺忍不住发出一声低吟，身体上下起伏，浑身上下都被一种奇异的感觉所
笼罩。
那种感觉像是电流一般，从身体的每个毛孔涌出，不断地刺激着她的神经，
让她的大脑一片空白，只想不停地叫喊。
卫珺只觉得自己整颗心都在颤抖，身体不停地颤动，连骨头都快软了。
「很好，就是这样。继续扭动，不要太急。」
金凯丽的声音在耳边回荡，就像一道道魔咒，让卫珺陷入了一种奇异的状态。
她的腰肢渐渐摆动，臀部也跟随摆动，臀部和腿部的肌肉都充满了活力。
那种奇异的感觉似乎越来越强烈，让她难以忍受。
卫珺不自觉地发出一声声呻吟。
金凯丽注意到她的变化，眼中闪过一丝得意的笑容。
「这样下去，你很快就会适应这种运动，来把速度提起来，快！快！快！速
度才是这个动作的灵魂所在。
你要学会掌握其中的规律，利用全身的力量来完成动作。
如果你能将这个动作练到极致，就会像骑马一样自如地控制自己的身体，记
住，每次都要用力撞击凸起，这样才能更好地锻炼到臀部和腰部的肌肉。」
金凯丽的声音变得高亢而富有节奏，卫珺的心跳如战鼓般急促，面颊因为羞
愧而泛起红晕。
她的思绪在金凯丽的引导下，逐渐被一种新奇而又陌生的感觉所占据，仿佛
内心深处被点燃了一团激情的火焰。
随着每一次上下颠簸，她都能感受到臀部与凸起的摩擦，身体也跟着微微颤
抖。
一道道细小的汗水在额头上冒出，顺着光滑的肌肤滑落，渐渐地润湿了胸襟。
她感觉自己像是在骑马奔驰，那种兴奋和愉悦的感觉充满了整个身体。
她的嘴唇张开，吐出一丝丝湿润的气体，仿佛要把所有的欲望都释放出来。
「啊——」
卫珺猛地仰起头，发出一声高亢而激荡的尖叫，仿佛要将身体里所有的压力
都释放出来。
她的臀部剧烈地晃动着，仿佛承受着巨大的重压，而那丝微凉的温度在臀部
之间穿梭，带来一阵阵难以言喻的刺激。
她不由自主地张开嘴，任由嘴唇微微颤抖，双目半睁半闭。
此时的她，完全沉浸在一种美妙的感觉之中，身体仿佛不受控制一般，在马
鞍之上疯狂晃动着。
而那一团被包裹在两片臀瓣之中的凸起物，在这股猛烈的动作中，也越来越
坚硬，越来越火热，开始微微转动起来。
它不时地从两个圆弧之间的缝隙中穿插而过，掀起一股股灼热的浪潮。
卫珺能够清晰地感受到那股坚硬的东西在她的私密处游动，那种令人窒息的
快感让她几乎无法承受。
她觉得自己已经爱上了这个运动，愿意一辈子沉迷于此，直到永远。
金凯丽注意到她的变化，眼中闪过一丝得意的笑容。
「这样下去，你很快就会适应这种运动，来把速度提起来，快！快！快！速
度才是这个动作的灵魂所在。
如果你能将这个动作练到极致，就会像骑马一样自如地控制自己的身体，记
住，每次都要用力撞击凸起，这样才能更好地锻炼到臀部和腰部的肌肉。」
金凯丽的声音变得高亢而富有节奏，卫珺的心跳如战鼓般急促，面颊因为羞
愧而泛起红晕。
她的思绪在金凯丽的引导下，逐渐被一种新奇而又陌生的感觉所占据，仿佛
内心深处被点燃了一团激情的火焰。
随着每一次上下颠簸，她都能感受到臀部与凸起的摩擦，身体也跟着微微颤
抖。
一道道细小的汗水在额头上冒出，顺着光滑的肌肤滑落，渐渐地润湿了胸襟。
她感觉自己像是在骑马奔驰，那种兴奋和愉悦的感觉充满了整个身体。
她的嘴唇张开，吐出一丝丝湿润的气体，仿佛要把所有的欲望都释放出来。
「啊——」
卫珺猛地仰起头，发出一声高亢而激荡的尖叫，仿佛要将身体里所有的压力
都释放出来。
她的臀部剧烈地晃动着，仿佛承受着巨大的重压，而那丝微凉的温度在臀部
之间穿梭，带来一阵阵难以言喻的刺激。
她不由自主地张开嘴，任由嘴唇微微颤抖，双目半睁半闭。
此时的她，完全沉浸在一种美妙的感觉之中，身体仿佛不受控制一般，在马
鞍之上疯狂晃动着。
而那一团被包裹在两片臀瓣之中的凸起物，在这股猛烈的动作中，也越来越
坚硬，越来越火热，开始微微旋转起来，它不时地从两个圆弧之间的缝隙中穿插
而过，掀起一股股灼热的浪潮。
「啊，好舒服啊~ 「卫珺能够清晰地感受到那股坚硬的东西在她的私密处游
动，剧烈的身体动作让她丝毫没有注意到凸起本身的运动，令人窒息的快感让她
几乎无法承受。
金凯丽注意着她的动作，心中暗暗满意。
「别停下，继续动！你要用臀部带动整个身体，要快，要稳，要用力。」
卫珺身体不断上下晃动，臀部摆动着，凸起物在会阴部不停地搅动着，她双
腿紧紧夹住马鞍，努力地忍住声音的迸发。
但是她发现无论如何都难以压抑心头的冲动，只能用指甲狠狠地掐入手心，
来发泄内心的火热。
「唔……啊……」卫珺再也压抑不住，口中发出一阵阵高亢的呻吟声。
每一声都充满了一种奇异的韵味，，而她身下的凸起物也不甘示弱，随着她
的叫声不断扭动、起伏，甚至开始发出「咔咔」的声响，来回冲击她的下体。
「哦…哦…哦——」
卫珺高亢地喊叫着，突然臀部猛地一甩，臀瓣狠狠地撞在凸起物，发出一声
惊人的脆响。
她的身体也在此刻达到顶峰，发出一声高昂的呻吟声，猛地松开把手，直挺
挺地倒在马鞍上，浑身上下一片酥软，甚至连手指都微微颤抖，似乎连呼吸的力
量都被夺走了。
她大口喘着气，剧烈地抖动了几下，双腿紧紧蜷缩着，仿佛承受了极大的痛
苦，她从未想过自己会被一个简单的动作搞得如此狼狈，但她却不由自主地沉浸
在其中。
慢慢地，她的动作逐渐缓和，身体也平静了下来，双目紧闭，长长的睫毛轻
轻颤抖。
她感到自己的身体依旧在不断地颤动，而身下的凸起物也开始逐渐降温，恢
复了原本的形状。
这时，她感觉自己的大腿根处有一只手在移动，伴随着温暖的触感和柔软的
毛巾，还有一团温热的气息在上面拂过。
「好好擦干净哦~」
金凯丽轻柔地说，「吃饭吧，这是我为你准备的训练餐。」
她将一份精致的便当摆到卫珺面前，上面的菜色和烹饪手法都十分精美。
卫珺接过便当，微微点头，「谢谢。」
金凯丽轻轻拍了一下她的肩膀，微笑着说道「不用谢，我这是作为舞蹈老师
的义务。」
卫珺听到这话，不由觉得有些好笑，嘴角微微勾起一抹调皮的笑容，心里暗
想这位金老师果然不简单。
她用银色的勺子挖了一口鲜嫩的鱼肉，轻轻送入口中，细细品味着那鲜美的
滋味，她抬起头，目光如星辰般明亮，直视着金凯丽的眼睛，似乎想要透过那双
深邃的瞳孔看见她内心深处的秘密。
「金老师，你不是普通的舞蹈老师吧？刚刚那个动作可不是正常的训练动作。」
金凯丽听到这个问题，嘴角扬起一抹微笑，「哈哈，你果然是个聪明的孩子，
没错，我的确不只是一名舞蹈老师，我还有一些其他的秘密，但我可以保证我对
你是没有任何恶意的，我只是想帮助你变得更好，更完美。」
她的语气轻松，却让人难以忽视那蕴含的深意。
「你的秘密到底是什么？」
卫珺有些不信，她微微眨眨眼，认真地打量着金凯丽，但心里早已了然，脑
海中闪过的各种模糊的画面让她的脸颊微微泛红，想到那些在暗网上看到的视频，
似乎隐约有所关联。
金凯丽察觉到了她的疑虑，柔和的笑容中透出一丝温暖。
金凯丽摇了摇头，「暂时不能告诉你，但是我可以给你一个承诺，只要你按
照我给你安排的训练课程进行，你就会成为最美的女人。」
她的双手轻轻放在卫珺瘦小的肩上，按压的动作温柔而有力，仿佛在用这简
单的动作消除她心中的紧张。
卫珺若有所思地点点头，没有再多问，拿起勺子继续吃着饭，「我不懂这些，
但我愿意跟着你学。」
卫珺想了想，最终还是决定相信金凯丽一次，不管她的目的是什么，至少现
阶段她们的目的是一致的，她也实在是需要一些方法来改变自己的状况金凯丽看
了看卫珺的神色，察觉到她心中依然存在疑虑。
她微微一笑，眼眸中闪烁着狡黠的光芒，仿佛在诱惑着面前的女孩。
「没关系，这些事我不会勉强你，不过如果你肯听话，我可以给你更多的好
处，比如我刚刚教给你的技巧。」
卫珺抬头，嘴角勾起一抹调皮的微笑。
「那么，你可不可以教我一些其他的舞蹈动作呢？比如——」
她的声音轻柔而又带着一丝期待，目光在金凯丽的脸上流转，充满了求知的
渴望。
金凯丽的眼神中闪过一丝好奇，「比如什么？」
她微微前倾，期待着卫珺的回答。
「什么动作？」
她的语气轻松，似乎在引导着卫珺将心中的秘密一一吐露。
「就是那种，可以让男人兴奋的动作。」
她轻声靠近金凯丽的耳边，吐出这句话时，带着几分羞涩和几分挑逗，仿佛
在分享一个小秘密。
金凯丽的心中暗笑，微微一挑眉，「当然可以。
不过首先你要告诉我，你为什么想学这样的舞蹈动作呢？」
她的语气中带着一种亲昵与关切，仿佛在鼓励卫珺畅所欲言。
卫珺歪着脑袋思索片刻，认真地答道：「我想学那种能够让人兴奋，但同时
又非常性感的动作。」
金凯丽看到她的眼神，不由得微笑，伸出食指，轻轻抚摸过卫珺红润的嘴唇，
仿佛在确认她的决心。
她的脸上浮现出一丝玩味的表情，「其实很简单，舞蹈本身就是通过一系列
的动作，激发男人的本能反应，让他们更喜欢你的身体。」
金凯丽接着说道，「比如说，你可以通过腰部的动作，来吸引他的目光，让
他更乐意把注意力集中在你的身体上。
还有，你也可以通过胯部的动作，来引起他的欲望。」
她的声音如同音乐般优雅，浸润在卫珺的心田。
「但在此之前，你需要完成一些前置的工作，比如锻炼你的身体和力量。
只有拥有足够的体力，才能学会这种舞蹈动作。」
金凯丽的眼神透出一丝坚定，似乎在为卫珺指明了一条光明的道路。
金凯丽轻轻咳嗽了几声，「所以，小珺，你有信心完成我布置的训练吗…」
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